Llegó diciembre y con él las tan anheladas fiestas de Velitas (hoy), Navidad, Fin de Año y posteriormente Día de Reyes. Esto significa celebraciones por doquier – más por la reactivación económica- comida y trago en exceso.
Comparta en familia, pero cuidando la alimentación, que sea saludable y equilibrada. Por eso en esta temporada los especialistas recomiendan prestar atención a la salud de los intestinos para empezar el 2022 ‘1A’.
La doctora Sandra Santos, microbióloga y gerente de innovación del laboratorio de probióticos y suplementos dietarios, Bionutrec, nos entrega unas recomendaciones para lograrlo.
Y es que las reuniones familiares, los viajes así como las fiestas, casi siempre traen incluidas comidas altas en carbohidratos, grasas y azúcares, esto, según la especialista, afecta el equilibrio intestinal.
Asimismo, el consumo de alcohol también aumenta, lo que puede afectar a una microbiota sana y equilibrada.
Cuando la microbiota intestinal se ve afectada de manera negativa, se pueden presentar inflamación intestinal, diarrea o en casos más graves, desencadenar enfermedades crónicas, como colitis ulcerativa o la enfermedad de Crohn”, dice la doctora Santos.
Ella, explica también, que esta alteración puede generarse por mala nutrición, consumo de alcohol, exceso de alimentos, condiciones de obesidad, falta de ejercicio, estrés y el consumo de algunos medicamentos .
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