Para pasar un excelente San Valentín este 14 de febrero, la alimentación es un factor clave, pues aumentar la libido es posible con alimentos considerados afrodisíacos, es decir, que poseen las propiedades necesarias para potenciar y mejorar el apetito sexual de la pareja.
Estos alimentos disminuyen el estrés, estimulan la circulación de la sangre, suben tu temperatura, aportan nutrientes y activan neurotransmisores del cerebro que permiten que la relación sexual sea más placentera.
En nuestro podcast le contamos acerca del tema y cómo estos alimentos ayudan en el rendimiento sexual:
1. Chocolate: En especial el chocolate amargo, puro, o de alta concentración de cacao, es un alimento que naturalmente favorece la libido y que nos puede beneficiar a la hora de tener más ganas y energía ante un encuentro sexual.
2. Fresas: Las fresas son uno de los afrodisíacos más usados, pues esta fruta es rica en zinc, mineral puede ayudar a mantener el deseo sexual alto. Concretamente, las fresas con chocolate son una de las combinaciones más sexuales y románticas que se pueden utilizar.
3. Mariscos: la comida de mar tiene un alto contenido en proteínas, que estimulan el funcionamiento hormonal y son capaces de potenciar el deseo sexual; de hecho, son estimulantes por sí mismos de muchas de nuestras funciones corporales, físicas y mentales.
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4. Aguacate: posee una vitamina que incide decisivamente en nuestro apetito sexual, se trata de la vitamina E, que incluso se conoce como ”vitamina del sexo”. Esta fruta también disminuye el estrés y la ansiedad, mejorando la intimidad.
5. Vino tinto: el alcohol es el mayor desinhibidor conocido. Este contiene etanol que, en pequeñas cantidades, estimula una parte del cerebro llamada hipotálamo, que controla las funciones básicas y los niveles hormonales, lo que da lugar a sensaciones de relajación; pero ojo, la moderación en este caso es clave. Un consumo excesivo de vino puede causar un efecto totalmente contrario.
Para prevenir posible eyaculación precoz:
Para esto también existen diferentes alimentos que pueden ser de ayuda como: Tila, hierba luisa, manzanilla, valeriana, miel y huevos de ave o pescado (caviar).
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Tip extra: realizar actividad física antes de un encuentro sexual puede potenciar la libido y elegir un almuerzo liviano, al igual que la cena, ya que el proceso de digestión interfiere con otros procesos y no facilita la libido.
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