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Sáquele provecho

Cuando le duele media cabeza

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La migraña es un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. En muchas personas, se siente un dolor pulsátil únicamente en un lado de la cabeza.

La migraña es causada por actividad cerebral anormal, lo cual se puede desencadenar por muchos factores. Sin embargo, la cadena exacta de hechos sigue sin aclararse.

La mayoría de los expertos médicos cree que el ataque comienza en el cerebro e involucra vías nerviosas y químicos. Los cambios afectan el flujo sanguíneo en el cerebro y tejidos circundantes.

Las migrañas tienden a aparecer primero entre los 10 y los 45 años. Algunas veces comienzan antes o más tarde en la vida. Las migrañas pueden ser hereditarias y se presentan con más frecuencia en las mujeres que en los hombres. 

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 Algunas mujeres, pero no todas, sufren menos migrañas cuando están embarazadas.

Los ataques de migraña también pueden desencadenarse por cualquiera de las siguientes razones: Abstinencia de cafeína, cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual de las mujeres o con el uso de las píldoras anticonceptivas, cambios en los patrones del sueño, como no dormir lo suficiente, tomar alcohol, por ejercicio u otro estrés físico, ruidos fuertes o luces brillantes, pasar por alto ciertas comidas, olores fuertes y perfumes, fumar o exposición al humo, estrés y ansiedad, entre otras.

Las verdaderas migrañas no son el resultado de un tumor cerebral ni otro problema de salud serio. Solo un proveedor de atención médica especializado en dolores de cabeza puede determinar si los síntomas se deben a una migraña u otra afección.

¿Cuándo consultar con el médico?

Las migrañas a menudo no se diagnostican ni se tratan. Si tiene signos y síntomas de migraña con regularidad, lleve un registro de los ataques y cómo los trató. Luego, programe una cita con el médico para hablar sobre esos intensos dolores de cabeza.

Alimentos que pueden desencadenar migrañas

  •  Chocolate.
  • Productos lácteos, especialmente ciertos quesos.
  • Productos con glutamato monosódico (GMS).
  • Alimentos que contienen tiramina, como el vino rojo, queso curado,  pescado ahumado, los hígados de pollo, higos y algunas legumbres.
  • Frutas (aguacate, banano y frutos cítricos).
  • Carnes que contengan nitratos (como el tocino, los perros calientes, el salami y las carnes
    curadas).
  • Cebollas.
  • Maní y otras nueces. 
  • Semillas.
  • Alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados.

Migraña sin aura

  • Comienza como un dolor sordo y empeora en cuestión de minutos a horas.
  • Se sienten pulsátiles, palpitantes.
  • Dolor por detrás de un ojo o en la parte posterior de la cabeza o el cuello.
  • Escalofríos.
  • Aumento de la micción.
  • Fatiga.
  • Pérdida del apetito.
  • Náuseas y vómito.
  • Sensibilidad a la luz o al sonido.
  • Sudoración.
  • Sentirse embotado mentalmente, como que el pensamiento no es claro ni agudo.
  • Necesidad de dormir más.

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