El estrés es la manera como su mente y su cuerpo reaccionan ante una amenaza o un desafío.

Las situaciones simples, como un niño llorando, pueden causar estrés. Usted también siente estrés cuando está en peligro, como durante un accidente automovilístico o un robo.

Incluso las experiencias positivas, como casarse, pueden ser estresantes.

El estrés es una realidad de la vida, pero cuando se va acumulando, puede afectar su salud física y mental.

Demasiado estrés también puede ser malo para su corazón.

Su cuerpo responde al estrés en muchos niveles. En primer lugar, libera las hormonas del estrés que lo hacen respirar más rápido. Su presión arterial sube. Sus músculos se tensan y su mente corre a gran velocidad.

Todo esto lo pone en acción para enfrentar una amenaza inmediata.

El problema es que su cuerpo reacciona de la misma manera a todos los tipos de estrés, incluso cuando usted no está en peligro.

Con el tiempo, estas reacciones relacionadas con el estrés pueden causar problemas de salud.

Cuando usted está estresado, también es más propenso a hacer cosas que son malas para el corazón, tales como fumar, beber demasiado o comer alimentos ricos en grasa, azúcar y sal.

Incluso por sí solo, el estrés constante puede tensionar su corazón de varias maneras. El estrés aumenta la presión arterial. La inflamación en su cuerpo, puede aumentar el colesterol y los triglicéridos.

El estrés extremo puede hacer que su corazón palpite fuera de ritmo. Por eso es muy importante que aprenda a controlarlo y la pare bolas.

Cómo manejarlo

Si está teniendo problemas para manejar el estrés por su cuenta, asista a un curso de manejo del estrés.

Puede encontrar cursos en los hospitales locales, los centros comunitarios o los programas de educación para adultos. Le ayudarán demasiado para aprender a manejarlo.