Es muy probable que en redes sociales haya escuchado el término de ‘Vision board’, que quiere decir tablero de visión.
Pues bien, por estos días está muy popular esta actividad, ya que es propicia para hacer justo cuando empieza el año. Tiene que ver con las metas, objetivos y deseos que se plantean a futuro.
Acá les contamos un poco sobre esta tendencia y, si le gusta, les mostramos cómo la pude hacer.
¿Para qué sirve?
Con el inicio del nuevo año llegan los propósitos que muchas veces se quedan en metas sin cumplir, y obviamente, con el paso del tiempo van generando frustración.
Por eso, una forma que se ha popularizado por ser más efectiva para lograr todo eso que nos proponemos es un tablero de visión que nos recuerde todo el tiempo los objetivos de los cuales no nos debemos desviar.
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Es una técnica que utilizan personas muy exitosas, como la presentadora de televisión Oprah Winfrey o el actor de comedia Jim Carrey, quien lo empezó a hacer cuando su carrera no iba bien. Él visualizó que le daban muchas películas y así fue.
El tablero de visión es muy recomendado por profesionales de la psicología como la terapeuta británica Marisa Peer, quien argumenta que es efectivo porque se le envían órdenes constantes al cerebro de trabajar por lo que se quiere. “En cualquier cosa en la que te concentres obtendrás más. Si te ponen una aguja en el brazo y la miras vas a estar pensando, oh, realmente duele, pero si no la miras, te concentras menos”, explicó.
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Paso a paso
- Lo principal es desglosar los objetivos de forma ordenada. Primero piense a conciencia qué quiere lograr en los siguientes ámbitos: profesional, vida amorosa, espiritual, experiencias, salud y logros materiales.
- Cuando los tenga claro, busque un tablero, una cartulina o una plantilla lo más grande que pueda.
- También debe tener marcadores, imágenes que puede recortar de revistas o imprimirlas. Escoja el material que más le guste para pegarlas.
- Dependiendo de sus sueños, recorte las imágenes. Por ejemplo, si usted quiere conseguir el amor, busque fotos de parejas que se vean enamorados, o si quiere tener un viaje muy específico, ponga varias fotos de ese destino.
- Cuando lo finalice, no puede esconderlo debajo de la cama, tiene que ponerlo donde sea más visible en su habitación.
- Haga el ejercicio todos los días de mirar su tablero de visión por unos minutos y de imaginarse cumpliendo todas esas metas que trazó.
Tips extras
– Cuando mire el tablero, puede acompañarlo de afirmaciones positivas. Por ejemplo, si está observando la foto de los enamorados, puede repetirse: “Voy a encontrar a alguien que me mire así”.
– Escribir con su puño y letra le ayuda a reforzar la idea en su subconsciente. Por ejemplo, si quiere tener una mejor figura este año, escriba sobre la foto “me encanta hacer ejercicio”, aunque no sea verdad por ahora.
– Hay personas que son más reservadas y no les gusta que su tablero de visión esté a la vista del público. En ese caso, lo puede hacer en un cuaderno que ponga en su mesa de noche para que lo mire todos los días.
– Para complementar la actividad, puede crear un collage de fotos para fondo de pantalla del computador o la pantalla del teléfono, que le recuerden durante el día esos objetivos que se trazó.
¡Mucho éxito y al final de año nos cuenta si le funciona!
Redacción: WENDY RESTREPO GUZMÁN
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