¿Alguna vez se ha puesto a contar la cantidad de tiempo que pasa en su celular? Pues un estudio global se puso en la tarea de hacerlo y adivine qué, Colombia es el quinto país que más tiempo pasa frente a la pantalla de un smartphone, con un 53.2%.
El primer lugar lo ocupó Sudáfrica (58.2%), seguido por Brasil (56.6%), Filipinas (54.44%) y Argentina (53.8%). Vale la pena resaltar que este estudio se practicó teniendo en cuenta a 45 países y, en promedio, las personas gastan seis horas y media navegando en su dispositivo móvil en todo el planeta. Como dato curioso Japón, que es una de las naciones que más desarrollan este tipo de tecnología, tan solo gasta un 21.7% en el celular.
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Q’HUBO contactó a Jorge Tavares, experto en Psicología Clínica de la Salud de la Universidad Europea del Atlántico (España), para detectar si ha generado una dependencia al uso abusivo del celular y cómo manejarla.
¿Cómo luchar contra esta dependencia?
“Hay muchos controles para limitar esos tiempos en internet.Existen aplicaciones donde te restringen el acceso a redes sociales en caso de exceder el límite de tiempo, y poner a la persona a hacer actividades reales que no tengan nada que ver con el contacto a las pantallas, como la actividad física, llevarlos a hacer natación, fútbol, clases de música o inscribirlos a grupos de scouts. Yo sé que los padres de familia no tienen mucho tiempo, pero deben hacerlo porque con el tiempo el tema se vuelve muy complejo de manejar, como una adicción”.
¿Cómo detectar si sufre dependencia a su celular?
“Cualquier actividad que realice por más de dos horas en forma compulsiva ya da un indicio de que está padeciendo una dependencia, en este caso, hablaríamos de un uso abusivo del teléfono. Las adicciones funcionan de similar forma, ya sea el juego, trabajo, sexo, pornografía, etc.
Es esa falta de control a determinado estímulo. La dependencia al teléfono no dista mucho al de algunas drogas, porque se deja de hacer tareas cotidianas o que fueron delegadas por estar revisando sus redes sociales y aplicaciones de mensajería. Como es una conducta compulsiva, la persona lo hace varias veces al día y deja de lado sus interacciones sociales reales por hacer todo en el celular”, explicó el experto.
Si genera dependencia en un adulto, ¡calcule cuánto más en un niño!
“El desarrollo cerebral en niños y adolescentes aún no se ha dado, porque aún no se les ha desarrollado la parte prefrontal, que es la que nos lleva a la toma de decisiones, entonces un chico que se ve bombardeado a esta cantidad de estímulos, pues es lo más nocivo que le puede pasar. Por eso resulta curioso que Steve Jobs les tuviera prohibido a sus hijos el uso de la tecnología, porque sabía de antemano la dependencia que genera esto. Mi recomendación para los padres de familia es que un niño no tendría por qué tener una pantalla (tablet o celular) antes de los 12 años”.
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