Le enseñamos a preparar unas ricas y saludables gomitas con vitamina C.
En esta época de tantos cambios bruscos de clima, muchas veces nos atacan enfermedades como la gripa, por eso debemos estar muy preparados y con buenas vitaminas.
Antes de compartir la receta que le permitirá realizar en casa gomitas con vitamina C, es importante resaltar que lo mejor para adquirir este nutriente es seguir una dieta balanceada que nos ofrezca lo que nuestro cuerpo necesita para estar sano.
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Sin embargo, no está de más ayudar a nuestro organismo con el consumo de algunos suplementos que nos otorguen beneficios, como una dosis mayor de vitaminas.
Y no es necesario comprar suplementos que pueden no ofrecer lo prometido, en casa podemos prepararlos con ingredientes naturales y en una presentación que amarán grandes y chicos… ¡las gomitas!
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La vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos. De hecho, es vital para el proceso de curación del organismo.
Asimismo, la vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber y almacenar el hierro.
El problema es que el organismo no la produce, necesita obtenerla a través de los alimentos principalmente de frutas cítricas, papas, tomates, pimientos, col, brócoli, espinacas, kiwi, mango y papaya.
Ingredientes:
- 1 taza de jugo de naranja.
- 1 cucharada de jugo de limón.
- 2 cucharadas de miel.
- 3 cucharadas de gelatina sin sabor.
- Pequeños moldes de silicona.
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Preparación:
- Combinamos todos los ingredientes líquidos en una olla pequeña a fuego medio – bajo, siempre revolviendo. Con la mezcla caliente, agregamos poco a poco la
gelatina en polvo, revolviendo constantemente. - Continuamos calentando todo a fuego medio – bajo, hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
- Luego, vertimos la mezcla en un moldes de silicona y las llevamos al congelador por 20 a 30 minutos. Sacamos las gomitas del molde y ¡listo!
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